Przedstawilem wyniki porownujace serwatke z kazeina. Oczywiscie nie twierdze ze to ma byc jako glowny punkt odniesienia w stos. do wartosci bialek, ale daje nam to do myslenia. Byku jezeli serwatka wchlonie sie wciagu 30 minut, to w nocy organizm juz ja nie trawi. INNA KWASTIA JEST JUZ JAKIE PROCESY ZACHODZA W NOCY I JAK WTEDY PRZEBIEGE SYNTEZA [...]
[...] rzęs i ich podwijanie, ale to chyba nie to. Deprymuje mnie to przy sparingach, ponieważ sparing-partner może to odebrać jako moją słabość, że to mnie boli etc. Co mogę z tym zrobić, czy po prostu oczy muszą się przyzwyczaić do uderzeń i nie wywoływać reakcji 'obronnej' jakim jest łzawienie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-03 16:22:14
Ktoś pomoże? To na pewno jest dobrze wyliczone: białko 126 gram tłuszcze 90 gram węglowodany 257 gram całkowite kcal = 3600 ( gdyż do wyniku dodałem 20% z 2945kcal tak jak było we wzorze.) ale jak czytam inne posty to stwierdziłem, że z taką ilością węgli to nie przytyje bo powinno być ok 2 razy dziennie więcej. Białka też mało jest, tłuszczy [...]
[...] bylem na weselu popilem i sie rozchoriwalem dzis czuje sie w miare zdrowy tylko bezsilny taki. Co zrobic przerwac cykl i odblokowac sie czy bic dalej? Ps po treningu to mnie az telepie dzis :D Po tańcach mija pare dni nim człowiek się pozbiera. Towar leć wg planu, a pauze możesz zrobić z 1-2dni jeszcze żeby sie podciągnąć i wracaj na sale.
no do lekarza który odczyta mi te wyniki to ja ide dopiero jutro bo dzis jak byłem to juz nie przyjmował ;/ ... zobaczymy co powie ;d ale czuje sie dobrze wiec nie powinno byc problemów , mam nadzieje - dzieki za pomoc... zdr. p.s. temat mozna skasowac/usunac czy co tam z nim chcecie zrobic...
Witam, Czytalem sporo opinii na temat L-karnityny. Zdecydowalem sie kupic. Zakupilem Activite 1000mg. Plywam intensywnie 1h-1.30h codziennie, niegdys trenowalem wiec to nie jest pluskanie ale raczej konkretny trening. Chcialem stracic troche tluszczu. Kupilem te L-karnityne i tak na prawde nie wiem jak dawkowac. Bo bralem ostatnio 1000mg godzine [...]
Co do ilosci b/w/t juz musisz sobie sam policzyc Sluza do tego tabele kaloryczne. Przeoczylem z tymi jajkami, to dosyc duzo jak na jeden posilek, na 100g bialka z jajka wypada 11g B, nie wiem ile g bialka w jajku jest, ale pamietaj po policzeniu, zeby w posilku bylo max 30-40g bialka. Wiecej organizm nie przetrawi. Pamietaj jeszcze o tym, zeby [...]
Bigus :wize,ze nie ma przebacz i bedziesz mnie gonil po forum i turlala sie ze smiechu z moich nowych dietek teraz.. ale nic to, trza tFardym byc, nie mietkim - jeszcze zrzuce ten smalec i powroce z tryumfem to na "ckd" zakomunikowac <dzart> ... nie no, musze se jakos inaczej poradzic, co zrobic... Dam znac jak mi idzie, narazie [...]
Dudee ryby będę 2x w tygodniu jadł w posiłku obiadowym bądź na lunch zamiast drobiu czy tofu. Ew. Tuńczyka w puszce na kolacje. Czy możesz rozwinąć co powinienem zrobić z tym podziałem węgli i tłuszczy? Pije też codziennie rano tran. Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2018-04-14 21:51:54
nikt nie mówił że bedzie w życiu łatwo....niektórzy maja cięzko i im nikt nie pomaga..najlepiej jest zrobić z pewnej grupy ludzi ofiery.niebezpiecznie jest-oki ale nie znaczy ze muszą być faworyzowani policjant tez ryzykuje a nie potrzebuja wiecznej pomocy jak np górnicy.w polsce sie nie zarabia kokosów więc czemu akurat oni musza byc [...]
[...] jak to rozdzielić? myślałem nad taką opcją żeby te porcje sobie pozostawiać i potem jak zrobie kolejny cykl Horse Power + Xpand to też coś zostanie i sobie taki mini cykl zrobić z resztek Cell Pumpa, Storma, Horse Powera i Xpanda ;] co Wy na to? Zmieniony przez - nick23 w dniu 2010-01-08 15:18:00 Zmieniony przez - nick23 w dniu 2010-01-08 [...]
Boofi no ja mam dokladnie tak jak napisales bede zyl? nie no serio - co moge z tym zrobic jak juz bylem u lekarza? przeciez nie pojde i nie powiem ze to moze byc ten zespol.
[...] chyab wszystko pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
[...] to masz 15 lat więc trzeba pogadać z rodzicami i uderzyć po prawidłową diagnozę do lekarza i od niego do fizjoterapeuty i korygować wadę postawy na ile się tylko to da zrobić. Poświęć czas na to aby co się da podziałać z tą sylwetką, a później ewentualnie wziąć się za kształtowanie sylwetki bo na to będziesz mieć czas, a warto się zająć tym [...]
hmmm i z dietą też będę miał pewny problem, bo jak wskazuje mój wiek chodzę jeszcze do gimnazjum i tam jem obiady... W ostatnim czasie wgl schudłem ok 7 kg i rozmyślam na kupnem gainera 737, ale nie naczytałem się o tym dobrych rzeczy i nie wiem co zrobić:(
[...] po plecach z wtorku również nie będzie gotowy na trening i jeszce przysiady po wtorkowych ćwiczeniach dolnego odcinka grzbietu(co wynika z twojej rozpiski). Już lepiej zrobić *jeśli split to: poniedziałek klata triceps środa plecy biceps piątek nogi barki lub ćwicząc częściej ** pusch pull poniedziałek push wtorek pull środa nogi [...]
hahahah dobry typ z ciebie a tam to myślisz że co same z nieba spadają tej firmie ławki tam też je ktoś spawa i raczej wątpię żeby robił to solidniej bo oni tam to robią masowo, a kamil ma więcej czasu i może zrobić to solidniej ale twój wybór wszyscy ci mówią inaczej a ty robisz swoje więc po co ten temat ??
[...] Dołóż do tego biegi możesz tak samo interwałowo robić trucht sprint i tak w kółko forma podskoczy i twoje ciało zacznie lepiej reagować. Jeszcze poczytaj mimo że wiesz co zrobić czasem jest tak że im więcej czytasz tym więcej szczegółów wyłapujesz i nowych informacji szperaj nawet w starych archiwach tam też ludzie odpowiadali i na pewno [...]
koledzy powyżej maja rację jeśli chcesz coś zrobić z formą musi być dieta bo to podstawa a jeśli tak się upierasz że dieta Cię nie interesuje to jej nie rób nikt Cię nie zmusza każdy tylko pomaga. Jeśli jesz co jesz i ani nie tyjesz ani nie chudniesz to niech Ci będzie. Co do supli CM3 da Ci siłę lecz to też zależy od treningu a co do HMB wiele [...]
OLIMP-nowe opakowania to porazka !
